台北團膳廠商提醒一天所需的營養是多少?

台北團膳廠商提醒熱量：2350千卡
蛋白質：人體每天所需熱量的10%至15%(1克蛋白質提供4千卡的熱量。)
脂肪：不超過人體每天所需熱量的30%(1克脂肪可提供9千卡熱量。)
飽和脂肪：不超過人體每天所需熱量的10%
反式脂肪：不超過人體每天所需熱量的1%
碳水化合物：不少於人體每天所需熱量的55%(1克碳水化合物提供4千卡熱量。)
納：2000毫克鈉
飽和脂肪是動物性油，如：豬牛羊雞、人造奶油、氫化油…等。

台北團膳廠商提醒每日飲食指南
奶類1～2杯每杯：牛奶1杯(240c.c.)；或發酵乳1杯(240c.c.)；或乳酪1片(約30公克)。
蛋豆魚肉類4份每份：肉或家禽或魚類1兩(約30公克)；或豆腐1塊(100公克)；或豆漿1杯(240c.c.)；或蛋1個。
五穀根莖類3～6碗每碗：飯1碗(200公克)；或中型饅頭1個；或土司4片。
油脂類2～3湯匙每湯匙：1湯匙油(15公克)。
蔬菜類3碟每碟：蔬菜3兩(約100公克)。
水果2個每個：中型橘子1個(100公克)；或番石榴1個